Thứ hai, 22/7/2013 | 10:00 GMT+7
|
Thứ hai, 22/7/2013 | 10:00 GMT+7

6 bí quyết dành cho người tiểu đường

Đi dạo 30 phút mỗi ngày, chia nhỏ bữa ăn, ngủ đủ giấc... là những điều bạn cần làm để không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn 'kháng cự' được bệnh tật. 

Bản thân là một người bị tiểu đường, tôi muốn gửi tới 6 bí quyết nhỏ cho người có cùng căn bệnh như mình và mong giúp họ có cuộc sống tốt đẹp hơn.

1. Đi dạo 30 phút mỗi ngày: giúp hấp thu insulin và tiêu thụ glucose tốt.
2. Chia nhỏ bữa ăn: Việc này rất hữu hiệu, nhằm đảm bảo lượng đường huyết được chia đều.

an-1374457832_500x0.jpg

3. Quế, sữa, bưởi: Giúp insulin hoạt động hiệu quả, hạn chế glucose.
4. Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ sẽ tàn phá insulin nhưng ngủ nhiều cũng gây tác hại như thiếu ngủ. Vì vậy, 8 tiếng một ngày là đủ.
5. Tập thể dục: Giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện đường huyết.
6. Sử dụng đường phù hợp: Các loại đường mía thường chứa nhiều glucose, trong khi đường không năng lượng Equal lại không hề chứa glucose mà còn có vị ngọt tự nhiên gấp 8 lần đường thông thường. Đường Equal cho bạn cảm giác  không bị ngọt "quá mức cần thiết" như các loại đường thông thường.

Jacky Wall

Gửi câu hỏi tư vấn Tại đây.