Đối với tôi, nền tảng gia đình vô cùng quan trọng, là cái nôi để nuôi dưỡng tâm hồn, tính cách cho mỗi thành viên. Chính vì vậy, dù rất bận rộn với công việc nhưng chúng tôi luôn dành thời gian bên con mỗi ngày như chơi, học cùng con và cùng con tham gia các hoạt động thể thao để tạo sự gắn kết, gần gũi, lắng nghe và chia sẻ giữa các thành viên trong gia đình. |
Dù còn nhỏ tuổi nhưng các bé nhà tôi rất thích thể thao. Bé thích trái bóng tròn và rất thuận chân trái. Hy vọng lớn lên con vẫn còn đam mê với môn thể thao này và các môn thể thao khác. |
Hàng ngày, sau giờ làm và học, thay vì xem TV, hay các thiết bị smartphone, gia đình tôi lại cùng nhau luyện tập thể thao. Bé lớn thích đi xe đạp, bé nhỏ mê đá bóng, còn tôi thì chạy bộ. |
Thể thao giúp con tôi có thân hình cân đối, dẻo dai, khỏe mạnh, phát triển chiều cao, tăng khả năng quan sát, giúp bé tập trung tự tin và giải tỏa stress sau mỗi ngày học. Bên cạnh đó, thể thao còn rèn luyện tính kỷ luật tốt cho bé. |
Con thích đu xà, leo dây và đi xe đạp. Nhờ chăm tập thể thao mà con có thân hình khỏe mạnh, dẻo dai và rất khéo léo trong việc xử lý các tình huống. |
Bơi lội giúp con phát triển chiều cao tối đa và ăn tốt hơn. Mỗi lần đi bơi về, con đều ăn ngon và ngủ tốt hơn. |
Bên cạnh việc rèn luyện thể thao thường xuyên, đều đặn thì chế độ dinh dưỡng cũng góp phần quan trọng để giúp gia đình khỏe mạnh. Bữa cơn với đầy đủ dinh dưỡng, chế độ ăn đa dạng, rau củ quả tươi ngon là thực đơn của cả gia đình. |
Rau xanh, củ quả tươi ngon vừa cung cấp chất xơ, vitamin vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa, thịt, cá, trứng, hải sản cung cấp đầy đủ protein, canxi, sắt. Ngoài các bữa ăn chính, con còn được bổ sung 2-3 ly sữa, sữa chua và phô mai để phát triển tốt nhất. |
Trần Văn Thinh
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.