Mỗi buổi chiều, gia đình tôi dành 30 phút cùng nhau ra sân cỏ vui chơi, vận động và chạy nhảy nô đùa. |
Những giọt mồ hôi đánh đổi cho nụ cười và đầu óc thêm thư giãn, giúp cả nhà có thêm năng lượng cho ngày làm việc hôm sau. |
Ngoài đủ chất dinh dưỡng, không khí trong bữa ăn cũng quan trọng với các thành viên trong gia đình. Chúng tôi luôn cố tạo không khí vui vẻ. Những buổi tối, cả nhà sẽ quây quần ăn trái cây, sữa chua bổ sung thêm chất xơ và năng lượng. |
Để có năng lượng đầy đủ, tôi luôn khuyên cả nhà phải cùng cố gắng vận động và ra ngoài vui chơi mỗi ngày. |
Nguyễn Thị Đào
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.