Núi Xuân Vân (TP Quy Nhơn) cao 242m so với mực nước biển, lối lên núi là những bậc thang xây bằng đá và xi măng. Mỗi độ cuối tuần, nơi đây trở thành địa điểm leo núi đối với nhiều gia đình ở mọi thành phần, độ tuổi cùng tham gia. Tuy nhiên, với người trải nghiệm lần đầu, việc leo 14 chặng, hơn 2.000 bậc thang gập ghềnh, nhỏ hẹp cũng chẳng dễ dàng. |
Để có đủ sức khỏe chinh phục ngọn núi mà không phải bỏ cuộc giữa chừng thì việc luyện tập là cần thiết. Các thành viên trong gia đình tôi đã duy trì đi bộ, chạy bộ, luyện tập thể thao hàng ngày. Ngoài ra, gia đình tôi luôn ăn uống đủ chất dinh dưỡng, bổ sung các vitamin, khoáng chất, sữa, uống đủ nước, ăn ngủ điều độ đảm bảo sức khỏe. |
Gia đình tôi tham gia leo núi với mục đích rèn luyện sức khỏe, tinh thần mạnh mẽ. Chúng tôi còn kết nối những người cùng đam mê leo núi, rèn cho con (và các thành viên nhỏ tuổi) ý chí vượt khó khăn, không lùi bước trước trở ngại, luôn tự chủ được mình và giúp tình cảm gia đình thêm gắn bó yêu thương. |
Đặc biệt, việc leo núi cũng góp phần giúp gia đình gắn kết với thiên nhiên, tận hưởng không khí thoáng đãng trong lành trong ánh nắng sớm của bình minh. Mỗi người còn có thể cảm nhận tuổi thơ ùa về khi hái những trái sim núi đang nở rộ trong sắc vàng mùa thu. |
Xuân Toàn
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.