Chiều nào tôi cũng đến sân vận động để chạy bộ. Không khí thể thao ở đây giúp tôi hào hứng hơn với chuyện vận động, nhờ đó tôi tập luyện đều suốt tháng.
Nhờ tôi vận động thường xuyên nên gân cốt rất dẻo dai, giữ được cơ bắp và nhất là tinh thần luôn khỏe mạnh, lạc quan. Tôi ăn uống điều độ, giảm tinh bột, không ăn nhiều chất béo, rượu bia. Rau xanh, hoa quả sẽ giúp giữ cho vóc dáng cân đối, sức khỏe tốt hơn.
Hữu Tài
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.