Đươc chăm sóc con mỗi ngày, nhìn con lớn khôn phát triển khoẻ mạnh là niềm vui của bao bậc cha mẹ. |
Để con phát triển khoẻ mạnh, việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý là rất cần thiết. Bên cạnh đó, tôi còn cho con vận động giúp con cao khoẻ hơn. |
Hàng ngày, buổi sáng, con cùng tập thể dục với cả nhà. Khi con đến lớp đến lớp, mẹ không quên kèm theo hai hộp sữa. Chiều đi học về, con vận động khoảng 40 phút ở sân trường với môn bóng rổ yêu thích. |
Tối đến, tôi cho con ăn một bữa chính là cơm với đủ bốn nhóm thực phẩm: thịt, tinh bột, rau xanh, chất béo. Bên cạnh đó, tôi thường chế biến đa dạng món ăn, kết hợp nhiều loại rau củ bắt mắt giúp con ăn ngon miệng hơn. |
Tôi cho con ăn thêm một bữa phụ là sữa chua và trái cây. Trước khi đi ngủ, tôi bổ sung cho bé một hộp sữa 180ml. |
Chơi bóng rổ thường xuyên, ăn đủ chất, uống sữa đầy đủ và ngủ ngon giấc là bí quyết giúp con cao lớn, khoẻ mạnh mỗi ngày. |
Trần Thị Kim Thoa
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.