Bé nhà tôi năm nay 8 tuổi, nặng 37kg, cao 1m41, cao nhất nhì trong lớp 3 của bé. Bí quyết của tôi là cho con chế đô ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và vập động hợp lý. |
Về chế độ dinh dưỡng, một bữa ăn của bé gồm một chén cơm kèm thức ăn mặn, một chén canh, một ít trái cây sau bữa ăn. Mỗi ngày uống ít nhất là 2 hộp sữa. |
Mỗi mùa hè tôi cho bé tham gia một lớp ngoại khóa. 4, 5 tuổi học nhảy hiện đại, 6 tuổi học bơi, 7 tuổi học võ, bây giờ vẫn duy trì một tuần 3 buổi học võ, 2 buổi học đàn, ngoài ra thời gian rảnh còn đạp xe, đá banh và đi bơi mỗi cuối tuần. Trẻ em bây giờ tiếp xúc nhiều với công nghệ nên hay thụ động, kèm học hành quá tải nên không có thời gian cho giải trí vận động lành mạnh. Tôi quan niệm con còn nhỏ, học vừa đủ, chỉ cần lớn lên khỏe mạnh, vui vẻ. |
Bích Hạnh
Từ ngày 7/9 đến 1/11, Báo điện tử VnExpress phối hợp cùng nhãn hàng Dutch Lady tổ chức cuộc thi "Bé cao khỏe". Hình ảnh cần thể hiện sinh động khoảnh khắc bé 4-14 tuổi vận động ngoài trời hoặc chơi thể thao (bơi lội, đá bóng, đá cầu, cầu lông, võ thuật, múa, trượt patin, đạp xe, kéo co, nhảy dây…), chụp từ ngày 1/1/2015 đến nay. Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết nuôi bé cao khỏe với chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý. Chương trình kéo dài 8 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần, 3 giải mỗi tháng và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc nhất. Độc giả gửi bài dự thi tại đây.